Ioga de Polaritat

"El Yoga no és un mite antic enterrat en l'oblit. És el llegat més valuós del present. És una necessitat essencial d'avui i de la cultura del demà" -Swami Satyananda Saraswati-

Classes personalitzades. Grups reuïts de 5-6 persones.

El Yoga és una ciència mil·lenària que ens aporta recursos per viure la vida, fàcilment incorporables a la vida diària.

El yoga treballa tots els aspectes de la persona: físic, vital, mental, emocional, psíquic i espiritual. La paraula yoga pot ser definida com la unió de la consciència individual amb la consciència universal; que a nivell pràctic significa un mètode per equilibrar i harmonitzar el cos, la ment i les emocions. Aquest equilibri l'aconseguim a través de les diferents pràctiques: asanes (postures físiques), pranayames (tècniques d'expansió de la respiració), mudras (gestos amb les mans), bandes (flexions internes dels òrgans interns) i meditació.

Amb el yoga busquem una coordinació perfecte entre les diferents funcions corporals per tal d'aconseguir el benestar.

El yoga s'adapta a cada persona, a cada situació física o fisiològica, a cada estat mental i emocional del moment present. A partir d'aquí, treballa per ampliar els límits i les resistències que al llarg de la vida hem desenvolupat, per poder deixar sorgir el màxim potencial que cadascú de nosaltres porta dins. Cadascú decideix el seu propi objectiu en la pràctica.

El yoga no pot proporcionar una curació per a la vida però si és un mètode provat per a manegar-la millor.

Beneficis de la pràctica regular de yoga:

A nivell físic:

- Relaxament de les tensions musculars amb disminució del dolor muscular
- Tonificació muscular i augment de la flexibilitat   - Manteniment de les articulacions
- Millora de les funcions fisiològiques: sistema digestiu, sistema endocrí, sistema cardiovascular (activant i tonificant els diferents òrgans)
- Eliminació de toxines emmagatzemades en el cos
- Ajuda a regular el sistema nerviós

A nivell mental i emocional:

- Relaxament de les tensions mentals
- Millora del son
- Activació de diferents centres cerebrals en funció de les pràctiques
- Increment de la concentració i la creativitat
- Equilibri dels dos hemisferis
- Desenvolupa la força del poder
- Facilita l'auto coneixement i el respecte i l'estima cap a un mateix

Qui pot practicar yoga?
Tota persona, de qualsevol edat, sense necessitat d'experiència prèvia, amb qualsevol constitució física.
Qualsevol persona amb ganes de millorar el benestar físic.
Qualsevol persona amb ganes de conèixer millor el seu interior i amb ganes d'evolucionar.

Una sessió de Yoga
Les sessions tenen una durada d'una hora.Durant una sessió podem trobar per exemple:

- Una seqüència d'asanes: moviments i postures físiques adaptades a cada classe i a cada persona, segons necessitat
- Pranayama: exercicis relacionats amb la respiració, que permeten aprendre a controlar-la, i a la llarga expandir-la i que tenen com a conseqüència l'expansió de la vitalitat
- Relaxació/Meditació amb mudres: tècniques que permeten anar més enllà de la ment i dels pensaments, aportant gran tranquil·litat i gran relaxació a nivell mental i emocional.
- Yoga Nidra: en algunes classes incorporem algunes fases del Yoga Nidra o una sessió completa

En una classe de yoga la comparació no te sentit, cada persona millora partint del seu moment actual. La força del grup en dóna suport per fer el camí del creixement.

Imparteix: Gemma Estrada
Tel. (+34) 679 556 585 - Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla
www.gemmaestrada.com