KUNDALINI IOGA

Kundalini Ioga per enfocar bé la setmana

Un parèntesi de temps per que et sentis renovat i amb la ment clara i tranquil·la.

Sessions en grup

Horaris
Cada dilluns, de 20:00 a 21:00

Cada divendres, de 10:00 a 11:00

El Kundalini és un ioga dinàmic. Cada sessió està destinada a algun objectiu específic a través d’una sèrie d’exercicis que es diuen Kriyas. Aquestes poden ser per deixar anar la tensió, per obrir els pulmons, per treballar els ronyons, el sistema nerviós, el limfàtic, l’esquena, reduir l’estrès...

-Practiquem un ioga suau, respectant el nostre ritme i els nostres límits.
-Interioritzem exercicis senzills per a un dia a dia més amable i saludable.
-Fem estiraments, tècniques de respiració, correcció postural, exercicis específics per a situacions de pressing, ioga ocular, etc.
-No es necessita cap mena d'experiència prèvia en la pràctica del ioga.

Objectius:

-Millorar l'enfocament i l'energia
-Construir una actitud positiva
-Reduir l'estrès i millorar la satisfacció
-Aconseguir la pau de la ment
-Adquirir tècniques per treure el màxim de recursos físics
-Desenvolupar coneixements d’auto-protecció i d’equilibri intern
Les classes s’organitzen com segueix:
1. Connexió per centrar-nos en el treball de la sessió.
2. Escalfament
3. Kriya o sèrie d’exercicis
4. Relaxació
5. Petita meditació
6. Despedida

Imparteix:Elisabet Surís
Professora de Kundalini Ioga
Fundadora de IOGA A LA FEINA (www.iogafeina.cat)
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla / +34 699 533 619 / +34 93 416 00 43